ダイエットを続けていくためにダイエットの目的を確認する

ダイエットで一番大切なことはなんですか?と、問われたらなんと答えますか?

私は間違いなく「続けていくことです」と、回答します。

ダイエットは継続することが全てで、

続けていくことができれば必ず痩せられるからです。

1つの例を出します。

たとえば、食事制限を例にとって考えてみましょう。

昨今話題になった、炭水化物抜きダイエットですが、

1日の食事量でご飯、麺、パンなどの炭水化物を完全にカットすれば、

1日で確実に体重を落とすことができます。

それを1週間、1か月と続けていけば、個人差はあるかもしれませんが、

平均して5キロは1か月で落とすことができるでしょう。

つまり、続けていけば必ず痩せられるわけです。

しかしこれが難しいわけです。

炭水化物を抜くと、自分が思っている以上にお腹がすきます。

お腹が空いて、時にめまいがするかもしれません。

それは人によっては耐えられない辛さになるかもしれません。

だけども続けることができれば必ず痩せることができます。

炭水化物ダイエットに限らずに、ランニングなどの運動もそうですね。

毎日朝と晩2回1時間ずつランニングをしたとします。

これを1か月休むことなく続けることができれば痩せられるでしょう。

文章にすると非常に簡単そうに思えるのですが、

これを続けることが非常に難しいわけです。

続けていくうちに、

「今日はやめておこう」

「今まで頑張ったからご褒美」

と、ダイエットを決めた当初とは違う感情が沸いてきて、

その考えに自分が支配されてしまうのです。

これは仕方ありません。

人はストレスを感じ続ける環境つまり苦しい状態から逃げ出したくなるのは当然のことです。

結婚生活でも同じことが言えますね。

盛大に結婚式を挙げて、二人で協力していくと心に決めたことでさえ、

時間が経つといつの間にか、忘れてしまう。

自分の感情をコントロールすることが、

一番難しいわけです。

ただ、その感情をコントロールすることができれば、

必ず成功することができます。

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